Форум Красивых и Успешных

Женский форум на Sympaty.ru

Наши сайты:

загрузка...
Текущее время: Вт май 22, 2012 9:45 pm

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 132 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Клуб борьбы с животиком
СообщениеДобавлено: Ср ноя 24, 2010 11:17 am 
Не в сети
Счастливая
Счастливая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс окт 03, 2010 4:49 pm
Сообщения: 309
Всех приветствую! Я тоже пока занимаюсь ничего нету, как только стоит перестать следить за собой: есть после 6, не качать пресс, все начинает помаленьку прибавляться (довольно медленно).
Я хожу в спортзал, занимаюсь волейболом, баскетболом вот уже 9 лет, пока есть время; фигура поддерживается, а когда еще не ешь после 6, дома качаешь пресс, укрепляешь ягодицы (приседания "стульчиком"), отжимаешься, все отлично! И настроение прибавляется! Попробуйте покачаться, поприседать. Терпения особого и не надо, на мой взгляд наоборот идет заряд положительной энергией!

_________________
Целься в солнце и, может быть, ты промахнешься, но стрела твоя полетит выше, чем если бы ты целился в гору.
Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Клуб борьбы с животиком
СообщениеДобавлено: Чт фев 17, 2011 7:34 pm 
Не в сети
тёмная лошадка
тёмная лошадка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 16, 2011 11:07 pm
Сообщения: 3
А я вот не знаю,что делать. Последнее время начала замечать,что животик увеличился,но не в жировой прослойке,а как будто все органы внутри увеличились и раздулись. :oops:
Может,это болезнь какая-то? И к какому доктору тогда идти? Или лучше жесткий девиз: "Хватит жрать"?
ПЫ.СЫ. Не беременна!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Клуб борьбы с животиком
СообщениеДобавлено: Вт мар 08, 2011 5:59 am 
Не в сети
тёмная лошадка
тёмная лошадка

Зарегистрирован: Вт мар 08, 2011 5:52 am
Сообщения: 2
Я лично занимаюсь Йогой и это лучшее что может быть! Советую только использовать коврики для Йоги. Рекламные ссылки запрещены. Модератор Best!Я


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Клуб борьбы с животиком
СообщениеДобавлено: Вт мар 29, 2011 9:47 pm 
Не в сети
тёмная лошадка
тёмная лошадка

Зарегистрирован: Вт мар 29, 2011 9:39 pm
Сообщения: 3
А мне помогла диета Малышевой. Посоветовала соседка сайт. Там составляешь себе диету в реальном времени более чем по 35 параметрам своего тела, вообще я в восторге, уже успела за 2 недели сбросить 6кг. Вот сам сайтик - Ссылки в личку, по просьбе участников конференции!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Клуб борьбы с животиком
СообщениеДобавлено: Ср апр 06, 2011 11:02 pm 
Не в сети
Ангел форума
Ангел форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 06, 2011 3:50 pm
Сообщения: 1374
Откуда: Москва
Я ярый фанат борьбы с животиком)
Когда-то давно вырезала из журнала статью, называется без животика) упражнения в ней легкие, главное делать каждый день.
1) Встать прямо, руки опустить вдоль тела, живот сильно втянуть- сосчитать 10 раз, затем расслабить мышцы. и так 12 раз.
2)Выполнять прыжки на месте- руки поднять и развести в стороны. Подпрыгивая, ногой, согнутой в колене выполнять круговые движения стопой- 10 раз в лево и 10 раз в право. То же самое другой ногой и так по 4 раза.
3) Лечь на живот, руками обхватить щиколотки выгнуться, пытаясь изобразить кольцо. Считать до 50 раскачиваясь вперед-назад.
4) Лечь на спину, руки развести в стороны, ноги приподнять и развести.Выполнять круговые движения стопой наружу и внутрь. считать до 50.
5) Лежа на спине, Медленно сесть, затем медленно лечь. 10 раз
6) Сесть на пол, энергично поднять прямые ноги и хлопнуть за ними в ладоши.
Если делать каждый день реально эффект есть. У меня мама так избавлялась и я когда начинает казаться что он появляется.
Потом важно укреплять мышцы спины и следить за осанкой, когда осанка ровная то и живот не так вываливается.
Еще я делаю упражнения на фит боле. Обожаю этот снаряд. дома вместо кручения обруча сижу и вращаю тазом на нём, бока реально убирает))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Клуб борьбы с животиком
СообщениеДобавлено: Чт апр 07, 2011 10:22 am 
Не в сети
Красивая и Успешная
Красивая и Успешная
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт окт 31, 2008 3:06 pm
Сообщения: 6056
Откуда: Москва
А я с фитболом не дружу, чувство равновесия недостаточное. Сколько с ним ни пробовала, вечно на пол с него скатываюсь.

_________________
Самая выгодная инвестиция - это вложение молока в ребенка.
Изображение
Изображение
Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Клуб борьбы с животиком
СообщениеДобавлено: Чт апр 07, 2011 10:52 am 
Не в сети
Ангел форума
Ангел форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 06, 2011 3:50 pm
Сообщения: 1374
Откуда: Москва
Ну главное упорство) может поменьше диаметром стоит взять) хотя каждый наверное находит что-то оптимальное для себя)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Клуб борьбы с животиком
СообщениеДобавлено: Чт апр 07, 2011 11:20 am 
Не в сети
Красивая и Успешная
Красивая и Успешная
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт окт 31, 2008 3:06 pm
Сообщения: 6056
Откуда: Москва
Мне подружка (тренер по фитнессу) рассказывала, что один из способов накачать пресс и убрать животик - это повесить на живот утяжелители (1-2 кг для начала, потом прибавлять по мере привыкания) и с ними ходить спортивным шагом или бегать. Это хорошо для мужчин (у них что вырастет, хрен уберешь, под мышцами пресс укрепляется, а сверху жир), и для женщин у кого набор веса по мужскому типу происходит (не в попу, а в живот). Если с грузом не переборщить, то стопудово не вредно. Мышечный корсет укрепляется.

_________________
Самая выгодная инвестиция - это вложение молока в ребенка.
Изображение
Изображение
Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Клуб борьбы с животиком
СообщениеДобавлено: Чт апр 07, 2011 12:54 pm 
Не в сети
Ангел форума
Ангел форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 06, 2011 3:50 pm
Сообщения: 1374
Откуда: Москва
Почему то картинка возникла такого пузатого человека у которого к пузу гиря привязана:pig: :-D
А утяжелители на живот это как на ноги? только на талии затягивается?

_________________
"С одной стороны, я верю в судьбу, но все же есть такое ощущение, что Он/Она - это не кто-то, кто создан для нашей бесконечной радости и удовольствия, а тот/та, чьи задачи души наиболее подходящим образом подходят к нашим - для совместного их решения и обучения"©


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Клуб борьбы с животиком
СообщениеДобавлено: Чт апр 07, 2011 4:40 pm 
Не в сети
Сексуальная
Сексуальная
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср дек 16, 2009 12:06 pm
Сообщения: 740
Откуда: Башкортостан
У меня на тренировках тренер использовал в качестве утяжелителя на живот - пояс с песком или солью..... Шьете такую "колбаску", засыпаете содержимое, и потом застежку делаете, во время тренировок носите на талии. Были по 500гр, 1кг,1,5кг.. Может есть и другие виды, но это я на себе испытывала)))

Кстати, если с таким поясом в скакалку прыгать - мышцы ног укрепляются быстрее...

_________________
***« Мать всегда говорила мне: доверяй мужу, обожай мужа и запиши как можно больше имущества на свое имя ».
— Джоан Риверз***


Последний раз редактировалось An@st@siЯ Чт апр 07, 2011 4:43 pm, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Клуб борьбы с животиком
СообщениеДобавлено: Чт апр 07, 2011 4:42 pm 
Не в сети
Ангел форума
Ангел форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 06, 2011 3:50 pm
Сообщения: 1374
Откуда: Москва
Надо попробовать, я только на ноги такие утяжелители одеваю) как раз сама из соли делала))))

_________________
"С одной стороны, я верю в судьбу, но все же есть такое ощущение, что Он/Она - это не кто-то, кто создан для нашей бесконечной радости и удовольствия, а тот/та, чьи задачи души наиболее подходящим образом подходят к нашим - для совместного их решения и обучения"©


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Клуб борьбы с животиком
СообщениеДобавлено: Чт апр 07, 2011 5:04 pm 
Не в сети
Принцесса форума
Принцесса форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс фев 20, 2011 2:16 pm
Сообщения: 1193
Откуда: UK
я с лет 13-14 ношу американский пояс, везде ходила с ним, только спать в нем нельзя, но я иногда и этот пунктик нарушала.. ну вообщем я сейчас если поправляюсь, поправлюсь где угодно только не на пузо..

6-7 месяцев ходишь себе с поясом( к нему быстро привыкают), а ближе к лету снял, талия осиная тебе и пузяки нету..
старинный способ лол


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Клуб борьбы с животиком
СообщениеДобавлено: Чт апр 07, 2011 5:56 pm 
Не в сети
Сексуальная
Сексуальная
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср дек 16, 2009 12:06 pm
Сообщения: 740
Откуда: Башкортостан
эх, мне бы такой пояс, только на бедра с ляжками... живота нет, а попа.........................

_________________
***« Мать всегда говорила мне: доверяй мужу, обожай мужа и запиши как можно больше имущества на свое имя ».
— Джоан Риверз***


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Клуб борьбы с животиком
СообщениеДобавлено: Чт апр 07, 2011 7:51 pm 
Не в сети
Красивая и Успешная
Красивая и Успешная
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт окт 31, 2008 3:06 pm
Сообщения: 6056
Откуда: Москва
Можно "ножные" утяжелители между собой сшить и на пояс закрепить.

_________________
Самая выгодная инвестиция - это вложение молока в ребенка.
Изображение
Изображение
Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Клуб борьбы с животиком
СообщениеДобавлено: Пт апр 08, 2011 12:41 am 
Не в сети
Принцесса форума
Принцесса форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс фев 20, 2011 2:16 pm
Сообщения: 1193
Откуда: UK
аха и для попы че то такое есть.. )))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 132 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Rambler's Top100
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB
phpBB SEO