Я давно мечтаю о том, чтобы сесть на шпагат... всё мечтаю, мечтаю... потому что все упражнения на растяжку, которые я знаю, нужно выполнять регулярно (это раз) и на разогретые мышцы (а это ещё дополнитеьные упражнения - это два). И раз и два для меня - проблемы.

Может, есть такие комплексы упражнений, чтобы быстро но глубоко разогреть мышцы и как можно сильнее их растянуть (в хорошем смысле, разумеется)?

(в общем, как обычно... хочу всего и сразу )

Быстро, но глубоко... Хм... Можно сначала потанцевать как следует, а потом уже растягиваться, но всё сразу - нельзя(

на фитнес походить или на йогу не пробовала?