- Плотный график: чтобы не было времени ныть
- Хватит откладывать мечту на «потом»
- Приятное с полезным: еда, друзья и чаи
- Фитнес и танцы: сжигаем тоску калориями
Пока другие женские сайты впаривают тебе розовые сопли про то, что осень — это «время для уюта, свитеров и горячего какао», давай честно: иногда этот уют просто бесит, а какао не спасает от тоски. Никаких «просто найди в этом красоту» и «улыбайся серому небу». Мы здесь не для того, чтобы клеить фальшивый позитив. Мы здесь, чтобы понять, как банально пережить этот сезон и не скатиться в уныние, когда за окном слякоть, а внутри — пустота.
Плотный график: чтобы не было времени ныть
Как правило, грустить некогда тогда, когда сильно загружен делами. Поэтому на всю осень составляем плотный график дел, задач и планов, если знаем, что нам грозит осенняя депрессия. Чтобы осенняя депрессия не портила жизнь, надо придумывать приятные и интересные дела, но так, чтобы день был расписан по минутам. Только придется все выполнять, ведь удовлетворение от выполненной работы тоже пойдет на пользу.
Хватит откладывать мечту на «потом»
Если по графику ничего нет, придумываем дела специально – записываемся на курсы вождения или иностранного языка, идем получать второе образование или учимся рисовать. Начинаем воплощать свою мечту, наконец. Ведь у тебя есть мечта? Так зачем откладывать, сейчас самое время сделать ее былью. Составляем план и начинаем действовать, хватит сидеть сложа руки. Помним, что под лежачий камень вода не течет.
Приятное с полезным: еда, друзья и чаи
Дела делами, но от жизни надо получать удовольствие, тогда уж наверняка осенняя депрессия страшна не будет. Поэтому наши приятные дела надо разбавить еще какими-то приятными вещами. Вот что реально работает, чтобы получить дозу эндорфинов и не навредить себе:
- встречайся с друзьями и устраивай веселые вечеринки;
- балуй себя вкусностями, только не в ущерб фигуре, чтобы не было лишнего повода для расстройства;
- если хочется баловать себя кулинарными изысками, поищи и опробуй легкие, но вкусные рецепты;
- начни пить витаминные чаи — они не только согреют в слякотную прохладную погоду, но и напитают полезными веществами, взбодрят и зарядят энергией (а некоторые рецепты прекрасно справляются с депрессивными состояниями).
Фитнес и танцы: сжигаем тоску калориями
Не забываем и о фитнесе. Чем больше ты будешь двигаться, тем меньше шансов у осенней депрессии. А положительный эффект от занятий и стройная фигура только улучшат настроение. Так что запиши себе в перечень осенних мероприятий поход в фитнес-зал. Купи новую красивую спортивную одежду, ведь получать удовольствие надо от всего. Только важно выбрать такой вид фитнеса, который будет тебе нравиться. Возможно, это будут танцы. Например, танец живота или фламенко, хип-хоп или стрип-данц. Музыка и красивые движения просто творят чудеса.
В приятных и интересных делах осень пролетит незаметно, а об осенней депрессии даже вспомнить будет некогда.
И последнее. Если ты составила идеальный график, купила форму для фламенко, заварила витаминный чай, а в итоге все равно лежишь лицом в подушку и смотришь в стену — забей. Ты не провалила осень. Ты просто живой человек, и у тебя есть право на тоску. Ты уже молодец, что хотя бы попыталась себе помочь. Разрешаю тебе быть неидеальной, грустной и иногда вообще ничего не делать.