Нежные кабачки с морковью — рецепт диетического блюда в духовке

Рецепт этого нежного блюда из кабачков с морковью я позаимствовала у мамы, но немного переделала, уменьшив калорийность. Поэтому у меня получается почти диетическое блюдо из кабачков.

Ингредиенты

  • один средний кабачок
  • 4-5 крупных морковок
  • несколько зубчиков чеснока
  • растительное масло для обжарки
  • немного муки
  • соль по вкусу

Приготовление кабачков с морковью

Свежий кабачок, нарезанный кольцами, подготовленный для приготовления

Кабачок помыть, очистить от кожуры, порезать полукольцами, толщиной примерно один сантиметр. При необходимости удалить семена. Кабачки посолить, обвалять в муке и немного обжарить с обеих сторон, не доводя до готовности.

Морковь почистить и потереть на крупной терке. Потушить до полуготовности в небольшом количестве растительного масла (я тушу просто в воде, без масла). Посолить и перед окончанием тушения добавить мелко порубленный чеснок по вкусу.

Запекание в духовке

В глубокую посуду для духовки уложить слой моркови с чесноком, немного смазать его майонезом. Положить слой кабачков, поверх слой моркови и так пока не закончатся заготовки. Верхним слоем должна быть морковь. Майонезом промазывать только морковь.

Запекать в духовке до полной готовности. Кабачки получаются очень нежными и сочными.